小孩子如何提高免疫力和抵抗力（如何提高免疫力和抵抗力）

大家好，關(guān)于小孩子如何提高免疫力和抵抗力，如何提高免疫力和抵抗力可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、保證睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)都有助于提高免疫力。

2、事實(shí)上免疫系統(tǒng)是需要平衡的。

3、增強(qiáng)免疫力的方法有：高質(zhì)量的睡眠。

4、高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力。

5、2、樂觀的情緒。

6、壓力會(huì)使人體產(chǎn)生抑制因子，而這種抑制因子將直接影響免疫細(xì)胞的正常工作。

7、3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

8、運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力。

9、4、多補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)。

10、維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。

11、因此，建議多吃一些新鮮水果，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

標(biāo)簽： 如何提高免疫力和抵抗力