生氣記憶力減退怎么辦（記憶力減退怎么辦）

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1、　　記憶力減退的原因多種多樣，首先要明確導(dǎo)致記憶力下降的原因，對(duì)癥治療才能收到效果。

2、精神心理疾病患者常由于識(shí)記時(shí)注意不集中導(dǎo)致記憶減退；老年人多是由于腦器質(zhì)性疾病造成腦細(xì)胞損害，影響了記憶的保持過程而造成記憶減退。

3、 　　老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正常現(xiàn)象。

4、要延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力，最重要的是不能對(duì)自己的記憶失去信心，采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等；物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5、同時(shí)，重視飲食調(diào)養(yǎng)，及時(shí)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒等不良嗜好。

6、 　　老年人如果出現(xiàn)逐漸發(fā)生，但發(fā)展較快的記憶力障礙，尤其是近期記憶減退明顯，要注意排除老年性癡呆，應(yīng)到相關(guān)科室如神經(jīng)內(nèi)科門診就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查。

7、對(duì)于存在“認(rèn)知障礙”的老年病人，應(yīng)積極排查病因，通過改善腦循環(huán)促進(jìn)腦代謝等手段，延緩病情的進(jìn)展。

8、 　　年輕人記憶力減退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占極少數(shù)，一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致。

9、這類因素所造成的記憶力減退的問題是不難解決的，關(guān)鍵是采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活；正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。

10、 　　總之，記憶力減退是臨床上一種常見的癥狀，大多數(shù)是功能性或者生理性的改變，不必過于擔(dān)心，長時(shí)間或者逐漸加重的記憶力減退，應(yīng)該尋求專科醫(yī)生的幫助，明確診斷，對(duì)癥治療。

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