緩解疲勞的小妙招大全（緩解疲勞的小妙招）

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緩解疲勞的方法如下：

1.短期、高質(zhì)量的睡眠：提高人的精神，使人精神煥發(fā)；

2、足部按摩：足部有很多經(jīng)絡(luò)和器官反射區(qū)，比如腎經(jīng)上的涌泉穴。通過足部按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)睡眠的作用，從而緩解疲勞；

3.喝含薄荷糖的熱牛奶：喝含薄荷糖的牛奶有助于血液循環(huán)，牛奶中有大量的鈣，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能，可以緩解疲勞，起到提神醒腦的作用；

4、食用生姜：無論是生姜還是蜜餞姜，食用后都能加速人體血液循環(huán)，在體內(nèi)產(chǎn)生熱量，從而增加免疫力，有提神、消除疲勞的作用；

5.靜坐：可以通過調(diào)整呼吸來緩解疲勞。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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