月經(jīng)量少顏色黑怎么辦吃什么調(diào)理（月經(jīng)量少顏色黑怎么辦）

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1、如果月經(jīng)量少，顏色黑，就要調(diào)整作息時(shí)間。

2、有些女性經(jīng)常熬夜看電視劇，晚上睡得晚，早上起得晚，容易引起內(nèi)分泌問(wèn)題，從而間接引起月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3、調(diào)整作息時(shí)間，做到每天早睡早起身體健康。

4、 調(diào)整心態(tài)，調(diào)整好自己的心態(tài)。

5、有時(shí)候，心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，精神受挫、壓力大等負(fù)面情緒，都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

6、所以女性朋友一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，合理飲食，多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物。

7、 補(bǔ)充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。

8、不要太累。

9、經(jīng)期最好不要太累。

10、過(guò)度勞累的身體會(huì)同時(shí)影響身體器官的功能和新陳代謝。

11、女性朋友在經(jīng)期最好保持休閑生活，放松身心疲勞。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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