睡覺腳抽筋是什么原因引起的（腳抽筋吃什么鈣好）

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1、 腿抽筋應該選擇第二代有機酸鈣，包括乳酸鈣和檸檬酸鈣。第一代鈣包括碳酸鈣片等。碳酸鈣是一種無機鹽鈣片，對人體胃腸道有刺激作用。不建議胃十二指腸潰瘍患者應用第一代鈣。

2、 同樣，便秘時，或者大便干燥時，也不建議應用第一代鈣。

3、 第二代無機鈣對胃腸道無刺激，生物利用度相對較高，吸收完全，吸收效果也較好，同時對某些食物或藥物影響較小。碳酸鈣片和鈣D不僅要注意飲食的影響，

4、 有些物質(zhì)也能抑制其吸收，如單寧酸、果酸、植物纖維等。

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