滋陰食物第一名（滋陰食物）

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1、 每天養(yǎng)陰的食物不多。如果藥食同源，可以吃枸杞，枸杞可以直接服用。黃精是一種古老的藥物，沒有副作用。它的主要功能是滋陰。

2、 滋陰食物包括銀耳，既能補肺又能滋陰。白音兒可以增加大棗的食用量，起到益氣養(yǎng)陰的作用。另外，吃豬皮還能滋陰。驢皮，即阿膠，也能滋陰，但阿膠價格昂貴，不建議經常食用。

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