綠豆湯可以減肥嗎（綠豆減肥嗎）

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1、 綠豆可以減肥。首先，綠豆熱量低，主要成分是類似粗糧的碳水化合物，膳食纖維含量高。它們可以作為主食，讓人有飽腹感，替代其他熱量食物，有效減少熱量在人體內(nèi)的擴散，有利于減肥。

2、 此外，綠豆還有解毒、消暑、消腫利尿、降血脂的功效，對水腫型肥胖減肥非常有利。但是需要注意的是，雖然綠豆可以幫助人們減肥，但是綠豆的減肥效果并不明顯，只能作為一種輔助的減肥方法，所以不能單純用綠豆來減肥。

3、 而且，綠豆是涼性食物。如果脾胃虛弱、體質(zhì)偏涼的人在減肥，那就盡量少吃綠豆，否則會引起不好的癥狀。

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