產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血又下奶（產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血）

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1、可以吃豬肝、豬肉、豆制品、魚、菠菜、阿膠漿、紅糖、姜水、大棗等食物，補(bǔ)充氣血、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等。

2、同時也要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜，避免吃油炸食品和膨化食品。

3、 一段時間后可以喝雞湯、排骨湯、魚湯、鮑魚湯、烏雞湯等營養(yǎng)食物，對產(chǎn)后女性身體恢復(fù)有好處，對寶寶的生長發(fā)育也有一定影響。

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