維生素b3的作用及功能（維生素B和維生素C的作用）

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維生素B和維生素C都是水溶性維生素，在調(diào)節(jié)人體生理、生化功能和新陳代謝方面起著非常重要的作用。詳情如下：

1.維生素B:維生素B實際上是維生素的一種，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、維生素B12等多種成分。維生素B在調(diào)節(jié)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪代謝方面起著非常重要的作用。

當身體缺乏維生素B時，可能會出現(xiàn)口腔炎、舌炎、腳氣病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等疾病或癥狀；

2.維生素C:它是一種強抗氧化劑，在氧化還原功能中起著非常重要的作用。不僅對免疫系統(tǒng)抗體和膠原蛋白的形成有重要作用，還具有一定的美容養(yǎng)顏和抗衰老作用。此外，維生素C還可以維持血管的完整性。如果缺乏維生素C，

可能發(fā)生壞血病。

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