腰椎彎曲怎么鍛煉方法（腰椎曲度變直鍛煉方法）

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1、 對于患者來說，腰椎椎體的曲度變直，主要是長時(shí)間彎腰造成的，會(huì)導(dǎo)致正常腰椎向前彎曲，造成曲度變直。所以這種情況發(fā)生后，一定要避免長時(shí)間低頭，坐著的時(shí)候多注意坐姿。

2、 臥床休息期間，可以多做彎腰、五點(diǎn)或四點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)。可以多打羽毛球，多掛單杠，讓曲度直的椎體逐漸恢復(fù)正常曲度。睡覺時(shí)，還可以在腰部墊一個(gè)5cm左右的軟墊，使腰部椎體前移。

3、 糾正腰椎體彎曲變直的情況。

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