失眠怎么辦治療失眠的最好方法（經(jīng)常失眠怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠怎么辦治療失眠的最好方法，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠是現(xiàn)在的常見病，失眠的原因有很多，但大部分都與生活有關(guān)。

2、因為受刺激、興奮或睡懶覺，生物鐘紊亂，導(dǎo)致失眠。

3、可以注意自己的生活習慣，慢慢緩解，平時不要喝濃茶或者咖啡。

4、 刺激性食物等。

5、不能抽煙喝酒，以免加重病情。

6、制定好作息時間表，早睡早起，睡前用熱水泡腳，放松身心，幫助睡眠。

7、多戶外運動和體育鍛煉對失眠有很大幫助。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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