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減肥的人可以喝酸奶嗎(減肥期間可以喝酸奶嗎)

2023-05-29 00:15:10 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥的人可以喝酸奶嗎,減肥期間可以喝酸奶嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 減肥期間可以喝酸奶,適量飲用酸奶也可以促進腸胃蠕動,有助于減肥,但是酸奶不能喝太多。酸奶喝多了會導致體內胃酸過多,胃黏膜和體內消化酶分泌異常,導致食欲不振,脾胃虛弱,腹脹腹瀉。

2、 而且,不要空腹喝酸奶,最好在飯后兩小時喝。喝酸奶不能過熱,否則酸奶中的一些菌種會失去營養(yǎng)價值和保健功能,而且加工出來的酸奶含有大量的糖分,糖尿病患者要謹慎食用。

3、 減肥期間如果想在飯后適量喝酸奶,為了達到更好的減肥效果,需要制定合理的飲食計劃和適合自己的有氧運動計劃。兩者結合可以達到快速科學減肥的目的。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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