導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女生經(jīng)期可以慢跑嗎，經(jīng)期可以慢跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期不要慢跑。由
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女生經(jīng)期可以慢跑嗎，經(jīng)期可以慢跑嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 經(jīng)期不要慢跑。由于月經(jīng)量減少，容易引起疲勞、乏力、精神狀態(tài)不佳，容易犯困。注意多休息，減少工作量，不適合運(yùn)動(dòng)。此時(shí)體溫相對較低，子宮內(nèi)的淤血不容易排出體外。
2、 引起腰骶痛、腹痛、腹脹等痛經(jīng)癥狀。在跑步的過程中，子宮下垂的感覺增強(qiáng)，痛經(jīng)會(huì)加重。在這個(gè)特殊時(shí)期，要注意日常護(hù)理，保持外陰清潔，避免感染。平時(shí)身體很好，必要的時(shí)候偶爾會(huì)慢跑。
3、 沒多大區(qū)別。建議經(jīng)期多喝溫開水和紅糖、姜水，避免辛辣食物。
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