中老年人睡眠不好如何調(diào)理（幼兒睡眠不好怎么辦）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，中老年人睡眠不好如何調(diào)理，幼兒睡眠不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、孩子睡眠質(zhì)量差，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣。

2、平時(shí)在日常生活中，孩子要多吃含鈣量高的食物。

3、比如多吃魚、蝦、豆制品、奶制品，多曬太陽(yáng)，這些都可以促進(jìn)鈣的吸收。

4、 還有就是要有針對(duì)性的補(bǔ)鈣，比如涂抹碳酸鈣。

5、但也有可能是寶寶在日常生活中受到驚嚇，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。

6、這種情況下，就要多安慰寶寶，多和寶寶溝通。

7、這樣寶寶會(huì)有安全感，提高睡眠質(zhì)量。

8、 睡覺前可以給寶寶喝一杯溫牛奶。

9、溫牛奶可以促進(jìn)睡眠，日常生活中多做戶外活動(dòng)也可以促進(jìn)睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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