導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么會變胖呢女孩，吃什么會變胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、簡單來說，有營養(yǎng)的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么會變胖呢女孩，吃什么會變胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 簡單來說，有營養(yǎng)的東西吃多了會胖，經(jīng)常吃沒有營養(yǎng)只有熱量的東西容易胖。有營養(yǎng)的東西，日常食物，比如主食，肉類，蔬菜，水果。主食和肉類吃得多，經(jīng)常被關(guān)注。
2、 比如有的人一頓飯可以吃好幾碗米飯，即使米飯有營養(yǎng)，吃多了也不行，會增加熱量。西方人喜歡以肉類為主食，肉類脂肪含量高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖，所以這些正常的食物也要限量。有些食物只有卡路里，
3、 沒有什么營養(yǎng)價值，比如加工食品，油炸食品，或者蛋糕，甜點等高糖食品?？梢员M量少吃，因為營養(yǎng)價值很低，所含的熱量和脂肪很高。另外，廣東人喜歡做湯，但是湯的營養(yǎng)價值不高。
4、 主要營養(yǎng)還是在湯渣里，肉中大部分是脂肪和嘌呤，對肥胖者尤其是中肥胖者更容易引起心腦血管問題。所以不建議喝油膩的燉菜，比如夏天的淡煮湯，比如雞蛋湯、蔬菜湯。
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