導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多久能運動跳繩，飯后多久能運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般來說，慢走等
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多久能運動跳繩，飯后多久能運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般來說，慢走等活動可以在飯后15分鐘進行。但如果要做劇烈運動，建議飯后2-3小時開始。
2、 運動員很關心飯后運動這個話題，普通人也是。一般建議飯后運動，空腹運動可能會引起低血糖，尤其是糖尿病患者。飯后迷走神經(jīng)興奮，血液流向胃腸道，對消化很有幫助。
3、 如果飯后很早就開始運動，胃里的食物會來不及排空，運動時交感神經(jīng)會興奮。交感神經(jīng)興奮后，抑制了胃腸道的蠕動，使血液流向外周運動系統(tǒng)，會使胃腸道處于缺血狀態(tài)，長期下去會導致消化不良。
4、 所以一般飯后2-3小時開始劇烈運動。這時候胃里的食物就基本清空了。但是如果你去散步，你可以在飯后15分鐘做。
5、 運動前，患者要做好體檢，確定沒有更極端的疾病不能參加運動。通過心肺功能測試確定自己的運動量和運動時間，做好運動前的預熱，避免受傷。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 飯后多久能運動
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