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晚上吃毛豆好消化嗎（晚上吃毛豆會長胖嗎）

2023-04-15 10:05:20 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃毛豆好消化嗎，晚上吃毛豆會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上吃適量的

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃毛豆好消化嗎，晚上吃毛豆會長胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上吃適量的毛豆一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，因為毛豆含有足夠的蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。大豆還具有很高的營養(yǎng)價值，可以清熱利濕，消除水腫，補腎。晚上吃毛豆還可以改善食欲不振，緩解全身疲勞。

2、 此外，由于毛豆含有較多的植物復(fù)合異黃酮，適量食用毛豆不僅不會發(fā)胖，還具有較好的保濕養(yǎng)顏效果。但考慮到毛豆比菠菜、西蘭花等其他蔬菜含熱量多，一定要注意把毛豆的量控制在一個合適的范圍內(nèi)，不能一下子多吃。如果體重增加，可以通過運動來減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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