導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜里失眠睡不著覺怎么辦白天喝綠茶，夜里失眠睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜里失眠睡不著覺怎么辦白天喝綠茶，夜里失眠睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠晚上睡不著，是指臨床上難以入睡。
2、一般上床關(guān)燈后，成人超過20分鐘不能入睡，老年人超過30分鐘不能入睡，稱為入睡困難。
3、常合并睡眠時覺醒增加，以及入睡困難和覺醒后早醒，導(dǎo)致白天社會功能受損。
4、這叫做失眠。
5、這類患者的建議主要是：1。
6、改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，建議按時睡覺，按時關(guān)燈，按時起床。
7、2.白天盡量減少午休，減少白天在床上的時間。
8、3.建議增加適度運動，晚上睡覺前2小時內(nèi)不建議劇烈運動。
9、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣后，如果仍然不能糾正睡眠，可以進行心理認(rèn)知行為治療，可以到睡眠專科、心理科、神經(jīng)內(nèi)科進行治療，幫助患者調(diào)整。
10、4.藥物治療。
11、主要指低劑量抗抑郁藥或褪黑素受體激動劑，如阿戈美拉定，與傳統(tǒng)或新型苯二氮卓類藥物的聯(lián)合用藥，可在睡眠專家的指導(dǎo)下進行治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 夜里失眠睡不著覺怎么辦
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！