小孩補鋅補鈣最佳季節(jié)（小孩補鋅補鈣最佳時間）

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1、 小孩補鋅補鈣最佳時間沒有具體的年齡限制，一般以晚飯后1小時左右補充為宜。如果需要同時補充，建議先補鋅，至少間隔半小時再補鈣，以免相互排斥，影響吸收利用。

2、 鋅和鈣對兒童的生長發(fā)育有重要作用。鋅能促進智力發(fā)育，增強身體抵抗力，提高食欲。缺鋅會導致免疫力下降，智力低下，身材矮小，甚至侏儒癥。鈣能增加骨密度，促進骨骼發(fā)育，缺鈣可引起骨骼軟化或骨質(zhì)疏松。如果通過食物補充鋅和鈣，一日三餐都可以補充。如果服用鋅和鈣補充劑，建議在晚飯后1小時至睡前服用。隨著食物的消化，有利于吸收，睡眠后可進一步提高吸收利用率。而且晚上血鈣水平普遍較低，適合睡前補充。

3、 平時要注意粗細搭配和飲食，避免長期吃精制食品，多吃富含鋅、鈣的食物，如動物肝臟、牡蠣、紫菜、蝦皮、海帶、牛奶、豆制品、雞蛋等食物。建議定期去醫(yī)院做微量元素測定。

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