年輕人高血壓怎么辦吃什么藥好（年輕人高血壓怎么辦）

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1、 年輕人應(yīng)該明確高血壓的病因，是原發(fā)性還是繼發(fā)性，改善生活方式，治療病因，必要時(shí)服用降壓藥。

2、年輕人高血壓首先要知道是不是真的高血壓，血壓一次性升高不足以診斷高血壓。

3、坐在安靜休息位置時(shí)測(cè)量上臂肱動(dòng)脈處的血壓，一般需要在同一天測(cè)量三次血壓。

4、收縮壓(高壓)140mmHg和(或)舒張壓90mmHg診斷高血壓。

5、24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)也是可行的。

6、其次，查明是原發(fā)性還是繼發(fā)性，檢查雙腎動(dòng)脈彩超、腎上腺CT、RAAS系統(tǒng)、主動(dòng)脈CTA、皮質(zhì)醇節(jié)律等排除繼發(fā)性高血壓。

7、最后，如果繼發(fā)性高血壓病因明確，根據(jù)病因治療；如果是原發(fā)性高血壓，早期輕度高血壓可以通過(guò)減鹽、減肥、戒酒、運(yùn)動(dòng)等非藥物治療完全控制。

8、然而，抗高血壓藥物仍然是嚴(yán)重和長(zhǎng)期高血壓的主要治療方法。

9、但是，生活方式的調(diào)整可以減少藥物的用量。

10、具體措施如下：1 .減鹽限鹽：世界衛(wèi)生組織建議每人每日鹽攝入量不超過(guò)6g(相當(dāng)于一個(gè)啤酒瓶蓋)。

11、如果鹽能控制達(dá)標(biāo)，血壓可降低2-8 mmHg。

12、2.均衡飲食：鼓勵(lì)患者多吃新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類、粗糧、豆類及豆制品、脫脂牛奶等富含鉀、鈣、膳食纖維和不飽和脂肪酸，特別是鉀離子的食物，有助于調(diào)節(jié)血壓。

13、3、戒煙限酒：煙草直接導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，長(zhǎng)期吸煙可增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率；你要主動(dòng)戒煙，拒絕二手煙。

14、控制每日酒精攝入量，男性<<25g，女性<<15g。

15、如果每日飲酒量達(dá)標(biāo)，血壓可降低2-4毫米汞柱。

16、4、控制體重：減肥可以降低血壓，這一點(diǎn)已經(jīng)被明確驗(yàn)證。

17、體重每減輕10kg，血壓可降低5-20mmhg。

18、建議體重指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))控制在24kg/m2以下，男性腰圍90cm，女性85cm。

19、5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

20、如果定期適量運(yùn)動(dòng)，每周5-7次，每次30分鐘，血壓可降低4-9mmHg。

21、6.心態(tài)平和：無(wú)論是悲傷、憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，還是興奮、激動(dòng)等正面情緒，都不利于血壓控制。

22、因此，高血壓患者要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，平和舒適，學(xué)會(huì)“看庭前花開(kāi)，看天邊云開(kāi)”的心態(tài)。

23、如果血壓在2級(jí)高血壓(收縮壓160mmHg或舒張壓100mmHg)以上，或合并糖尿病患者，有過(guò)心血管和腎臟器官損害或并發(fā)癥，改善生活方式后血壓仍未得到有效控制者，需要服藥，到醫(yī)院選擇合理的降壓藥，定時(shí)服藥，每天監(jiān)測(cè)血壓和心率。

24、目前提倡血壓控制目標(biāo)值<140/90 mmHg。

25、患有高血壓的年輕人一定要注意。

26、應(yīng)及時(shí)就診，明確病因，根據(jù)病因進(jìn)行治療，改善生活方式，定時(shí)服藥，每日監(jiān)測(cè)血壓和心率。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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