大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補充維生素c的好處和副作用，補充維生素c的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 維生素C是一種水溶性維生素，對人體的生理功能和新陳代謝起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。維生素C參與抗體和膠原蛋白的形成，對組織修復(fù)也非常重要。它還參與氨基酸和葉酸的代謝，在鐵和碳水化合物的利用中起著非常重要的作用。它還參與蛋白質(zhì)和脂肪的合成，對維持機體免疫功能和維持血管的完整性起著非常重要的作用。
2、 此外，由于維生素C具有很強的抗氧化作用，對人體皮膚也有非常重要的作用，還具有一定的抗衰老、美白、淡斑作用。補充維生素C可以增強抵抗力，使身體對外來病毒有更強的抵抗力，增強免疫系統(tǒng)。但不建議患者，尤其是健康人，每天額外服用維生素C。建議你盡量從飲食中攝取足夠的維生素C。對于有維生素C適應(yīng)癥的患者，可額外補充維生素C，如壞血病患者、各種原因引起的營養(yǎng)不良患者或肝硬化等相關(guān)疾病患者。
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