大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕期間吃什么好胎兒發(fā)育好，懷孕期間吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 懷孕期間的飲食應清淡、適口、易消化、有利于減少妊娠反應，包括各種新鮮蔬菜水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品。同時，少吃多餐。應根據(jù)孕婦的食欲和反應及時調整進餐的次數(shù)、種類和時間，保證食物的攝入量。懷孕初期要保證攝入足夠的富含碳水化合物的食物，多吃富含葉酸的食物，補充葉酸，戒煙戒酒。
2、 妊娠中晚期要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白質的來源，適當增加牛奶的攝入，牛奶富含蛋白質，是鈣的良好來源。從妊娠中期開始，每天至少應添加250-500克乳制品和600毫克鈣。妊娠中晚期，要適當增加碘的攝入量，常吃富含鐵的食物，適量運動。
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