喝酸奶有助于排便嗎（喝酸奶減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝酸奶有助于排便嗎，喝酸奶減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 喝酸奶并不能直接起到明顯的減肥作用，但是對于減肥的朋友來說，喝酸奶可以是更好的飲食。

2、肥胖的原因有很多。

3、要想減肥，就要明確肥胖的原因，并進行相應的處理。

4、肥胖大多來自不合理的生活和飲食習慣，如長期暴飲暴食；高脂肪、高熱量的飲食；缺乏體育鍛煉等。

5、所以減肥要調(diào)整飲食結構，減少高脂肪高熱量飲食的攝入，多參加體育鍛煉，促進體內(nèi)脂類的消耗。

6、同時，對于節(jié)食者來說，要適當攝入一些營養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入是非常好的飲食。

7、酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有一些活性細菌，可以調(diào)節(jié)腸道功能，非常適合減肥人群。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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