天天吃水果保證每天攝入多少克水果（天天吃水果的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天吃水果保證每天攝入多少克水果，天天吃水果的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：每天吃水果的好處有以下幾點：第一，補充維生素。

2、水果含有多種維生素，包括維生素C、B、E等。

3、為身體提供必需的維生素和微量元素，可以滋潤皮膚，美白皮膚，預(yù)防夜盲癥，治療壞血病。

4、第二，它可以通便。

5、水果中含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，快速排出腸內(nèi)滯留物，防止便秘，排出腸道有毒物質(zhì)。

6、第三，延緩衰老。

7、水果中所含的植物化學物質(zhì)具有抗氧化作用，可以清除自由基，保護細胞的正常功能，起到延緩衰老的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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