低膽固醇的食物有哪些食物（低膽固醇食物有什么）

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1、 一般100克食物中膽固醇含量低于100毫克時(shí)，稱為低膽固醇食物，如雞肉、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。

2、雖然也含有膽固醇，但應(yīng)該屬于所有食物中的中下水平。

3、有些人誤認(rèn)為肉類富含膽固醇，這是不正確的。

4、他們既委屈了瘦肉精，也委屈了自己。

5、要知道，瘦肉中的各種營養(yǎng)成分是非常豐富全面的，它的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

6、如果連瘦肉都不吃，健康就無法保證。

7、此外，牛奶中的牛奶、羊奶，河魚中的鱖魚、鯉魚、黑魚，海鮮中的鮮鱔魚、旗魚、海蜇皮、海蜇頭，家禽中的兔肉都屬于低膽固醇食物，尤其是蛋清、海參膽固醇含量為零。

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