導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時間段跑步對身體好，跑步的好處及最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跑步是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時間段跑步對身體好，跑步的好處及最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 跑步是非常好的有氧運動。
2、只要能循序漸進(jìn)的進(jìn)行，肯定對身體有好處。
3、跑步可以消耗脂肪，加快新陳代謝，降血糖，降血壓，降血脂，治脂肪肝。
4、跑步的最佳時間因人而異。
5、一般來說，跑步和鍛煉的最佳時間是早上。
6、如果上午沒有時間或者年輕人起不來，可以安排在晚上。
7、最佳時間是早上，其次是上午9點左右或下午5點，工作的人只能在下午5點運動，注意不要在飯前飯后跑步，這樣會影響食物的消化吸收，久而久之也會影響脾胃的功能。
8、在此期間不要運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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