促進孩子長高的食物和水果（促進孩子長高的食物）

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1、 促進孩子長高的食物是：1。

2、牛奶，牛奶含鈣量高，鈣容易被孩子吸收；2、雞蛋雞蛋是高蛋白食物，尤其是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。

3、孩子每天吃1-2個雞蛋比較合適；3.豆制品是很好的高蛋白食物，其中黑豆的蛋白質(zhì)含量更高，是長高的好食物；4.魚、瘦肉、雞肉、瘦豬肉富含蛋白質(zhì)和鈣，容易消化吸收，有利于長高。

4、此外，菠菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、土豆、白菜等。

5、在蔬菜中，有橙子、香蕉、蘋果、葡萄干、獼猴桃等。

6、水果中含有豐富的維生素和微量元素，有助于吸收鈣，向骨骼輸送營養(yǎng)物質(zhì)，保證骨骼細胞的健康，有利于骨骼的正常生長，促進兒童的生長發(fā)育。

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