導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么容易脹氣，脹氣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腸胃脹氣是常見現(xiàn)象
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么容易脹氣，脹氣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腸胃脹氣是常見現(xiàn)象，感覺很難受。
2、吃什么容易脹氣，如何避免？1.高淀粉食物最容易引起脹氣，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、栗子等。
3、這些食物富含淀粉、糖和纖維素。
4、第二，豆制品也容易引起脹氣，包括豆腐、豆?jié){。
5、3.十字花科蔬菜，如西蘭花、白菜、甘藍等，都含有某種糖分，這種糖分比其他種類的糖分更難被人體吸收。
6、當(dāng)它在腸道內(nèi)難以被吸收時，就容易產(chǎn)生脹氣。
7、第四，是乳糖。
8、比如喝牛奶后1小時內(nèi)感覺脹氣、腹瀉甚至更嚴(yán)重，這就是乳糖不耐受引起的脹氣。
9、這些食物會引起脹氣，腸胃功能不好的人要避免食用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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