辟谷減肥的正確方法14天食譜（辟谷減肥的正確方法）

大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。辟谷減肥的正確方法14天食譜，辟谷減肥的正確方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、辟谷，中國(guó)道教傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，是指不吃五谷或只吃五谷和中草藥，通過(guò)調(diào)整氣息來(lái)維持生命活動(dòng)，延年益壽的方式。

2、現(xiàn)代研究表明，少吃或清淡飲食確實(shí)有益健康，但禁食有害健康。

3、對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)低會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，不利于減肥，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

4、正確科學(xué)的減肥飲食應(yīng)該是多餐多喝水。

5、綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，要加快新陳代謝，以低鹽、低脂、低糖、高蛋白、適量碳水化合物為原則，多吃新鮮蔬菜水果，少吃合成食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

6、每次鍛煉至少持續(xù)一小時(shí)，每周不少于四天。

7、閉上嘴，叉開(kāi)腿，持之以恒，才是減肥的硬道理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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