導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于怎樣補鈣來增加骨密度,怎樣補鈣可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!1、補...
大家好,關(guān)于怎樣補鈣來增加骨密度,怎樣補鈣可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、補鈣的方法有很多,可以應(yīng)用藥物補鈣法、食物補鈣法,或者可以采用維生素D和鈣離子同補的方法。
2、補鈣藥物有很多,例如葡萄糖酸鈣、鈣中鈣、離子鈣、鈣爾奇都是很好的補鈣制劑。
3、在食物中也含有大量鈣離子,蛋白質(zhì)制品、動物乳制品,如牛奶、羊奶等都富含鈣離子。
4、另外,海鮮中的魚、蝦、蟹等精肉,還有牛肉、羊肉中的精致瘦肉也含有鈣離子,也可以多吃以上含鈣較多的食物,堅果類也富含鈣離子。
5、如果缺鈣時還應(yīng)該查維生素D是否缺乏,如果缺乏維生素D應(yīng)該同時進補維生素D和鈣離子,可以更好的補鈣。
本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽: 怎樣補鈣
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