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腿抽筋怎么能快速緩解（腿抽筋該怎么辦快速緩解）

2024-05-26 00:36:31 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腿抽筋怎么能快速緩解，腿抽筋該怎么辦快速緩解可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于腿抽筋怎么能快速緩解，腿抽筋該怎么辦快速緩解可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、1.可以向反方向掰動或者向反方向用力使腳脖屈曲或者背伸，進而對抗收縮或者痙攣的肌肉來達到緩解肌肉緊張的目的。

2、2.如果是著涼受寒或者是局部著涼所引起的小腿抽筋，建議避免著涼，注意保暖。

3、3.如果是缺鈣引起的，則建議近期適當(dāng)補充含鈣豐富的食物，比如魚蝦、蛋奶等，以及口服一些鈣片來補充體內(nèi)鈣的不足。

4、4.如果是近期運動量過大，沒有得到較好的休息及體力的補充而導(dǎo)致的小腿抽筋，則建議適當(dāng)休息并盡快的補充營養(yǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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