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腿抽筋怎么能快速緩解(腿抽筋該怎么辦快速緩解)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于腿抽筋怎么能快速緩解,腿抽筋該怎么辦快速緩解可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好,關(guān)于腿抽筋怎么能快速緩解,腿抽筋該怎么辦快速緩解可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、1.可以向反方向掰動或者向反方向用力使腳脖屈曲或者背伸,進而對抗收縮或者痙攣的肌肉來達到緩解肌肉緊張的目的。

2、2.如果是著涼受寒或者是局部著涼所引起的小腿抽筋,建議避免著涼,注意保暖。

3、3.如果是缺鈣引起的,則建議近期適當(dāng)補充含鈣豐富的食物,比如魚蝦、蛋奶等,以及口服一些鈣片來補充體內(nèi)鈣的不足。

4、4.如果是近期運動量過大,沒有得到較好的休息及體力的補充而導(dǎo)致的小腿抽筋,則建議適當(dāng)休息并盡快的補充營養(yǎng)。

本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。

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