山竹的營(yíng)養(yǎng)成分和功效（山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是多少）

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1、山竹是一種味道非常鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富的水果。

2、從中醫(yī)的角度來(lái)講，經(jīng)常吃山竹可以清熱利濕、涼血解毒、通便。

3、而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，山竹中含有檸檬酸、山酮素等成分。

4、可以有效的抑制食欲，并且有減肥的功效。

5、山竹中的維生素e含量非常高，可以對(duì)抗自由基、美白皮膚、延緩機(jī)體老化。

6、而且其中的維生素b、維生素c、鈣離子也比較多，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、增加骨骼的強(qiáng)度。

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