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半夜小腿抽筋能疼死人(小腿睡覺時(shí)抽筋是什么原因)

2023-10-26 07:21:53 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,半夜小腿抽筋能疼死人,小腿睡覺時(shí)抽筋是什么原因很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、睡眠中小腿抽筋最常見的原因如下:1。

2、長距離行走、運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間站立等原因,都可能引起小腿后側(cè)肌纖維疲勞,出現(xiàn)不自主抽搐和疼痛;2、受涼,很多時(shí)候睡覺時(shí)小腿抽筋都是受涼引起的。

3、 比如被子蓋不好,小腿長時(shí)間暴露在外,冷空氣會(huì)造成小腿三頭肌區(qū)域血管收縮,血液循環(huán)障礙。

4、小腿肌肉可能會(huì)為了維持溫度而不由自主地痙攣抽搐,導(dǎo)致抽筋。

5、3、缺鈣, 鈣離子在人體的神經(jīng)肌肉功能中起著重要的作用。

6、缺鈣會(huì)引起神經(jīng)肌肉過度興奮和肌肉抽搐。

7、為了減少睡眠時(shí)小腿抽筋的發(fā)作,平時(shí)要注意避免小腿肌肉過度勞累,睡前適度按摩小腿肌肉,注意保暖。

8、 避免感冒。

9、如果經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋,就需要去醫(yī)院檢查一下體內(nèi)的鈣水平。

10、如果缺鈣,要及時(shí)補(bǔ)鈣。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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