半夜小腿抽筋能疼死人（小腿睡覺時(shí)抽筋是什么原因）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，半夜小腿抽筋能疼死人，小腿睡覺時(shí)抽筋是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠中小腿抽筋最常見的原因如下：1。

2、長(zhǎng)距離行走、運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間站立等原因，都可能引起小腿后側(cè)肌纖維疲勞，出現(xiàn)不自主抽搐和疼痛；2、受涼，很多時(shí)候睡覺時(shí)小腿抽筋都是受涼引起的。

3、 比如被子蓋不好，小腿長(zhǎng)時(shí)間暴露在外，冷空氣會(huì)造成小腿三頭肌區(qū)域血管收縮，血液循環(huán)障礙。

4、小腿肌肉可能會(huì)為了維持溫度而不由自主地痙攣抽搐，導(dǎo)致抽筋。

5、3、缺鈣， 鈣離子在人體的神經(jīng)肌肉功能中起著重要的作用。

6、缺鈣會(huì)引起神經(jīng)肌肉過度興奮和肌肉抽搐。

7、為了減少睡眠時(shí)小腿抽筋的發(fā)作，平時(shí)要注意避免小腿肌肉過度勞累，睡前適度按摩小腿肌肉，注意保暖。

8、 避免感冒。

9、如果經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋，就需要去醫(yī)院檢查一下體內(nèi)的鈣水平。

10、如果缺鈣，要及時(shí)補(bǔ)鈣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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