吃空心菜有什么好處和壞處呢（吃空心菜有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃空心菜有什么好處和壞處呢，吃空心菜有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃空心菜可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘，可以幫助治療高血壓。

2、空心菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

3、平時適當(dāng)吃空心菜，可以提高身體免疫力，減少疾病的發(fā)生。

4、空心菜富含膳食纖維， 進(jìn)入腸道系統(tǒng)后，可促進(jìn)腸道蠕動，在腸道蠕動功能增強時，以粗纖維幫助排出腸道內(nèi)的毒素殘留。

5、能幫助改善便秘，減少毒素對腸道的刺激，預(yù)防腸道疾病，高血壓人群。

6、 平時可以適當(dāng)吃菠菜，有助于降低膽固醇和血壓，避免高血壓的加重。

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