大腿粗怎么瘦下來最快方法（大腿粗怎么瘦）

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1、 很多肥胖患者的大腿會(huì)很粗，那么怎么減肥呢？我個(gè)人認(rèn)為有兩種方法是最健康最有效的：一是飲食，二是運(yùn)動(dòng)。飲食方面，重點(diǎn)是多吃高纖維食物，如紅薯、山藥等，用這些食物代替主食米飯或面食。

2、 不僅有利于排便，還有利于減肥。運(yùn)動(dòng)方面，建議長時(shí)間慢跑或快走，會(huì)增加腿部肌肉長時(shí)間的耗氧量，進(jìn)一步消耗脂肪，使體內(nèi)大腿的脂肪快速消耗，減少脂肪層，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

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