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孕期便秘怎么辦 如何快速排便(孕期便秘怎么辦)

2023-06-14 09:00:23 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期便秘怎么辦 如何快速排便,孕期便秘怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 孕期便秘可以從以下幾個(gè)方面改善:1。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣:早上起床或早餐后1小時(shí),即使無意,也要上廁所;2.補(bǔ)充水分:多次少量飲水,不要狂飲;3.適度運(yùn)動(dòng):適度下床,進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。

2、 配合腹部按摩,可促進(jìn)排便;4、多吃粗纖維食物:如芹菜、韭菜等蔬菜;熟香蕉、蘋果和其他水果。豆制品、紅薯等粗糧。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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