孕期便秘怎么辦 如何快速排便（孕期便秘怎么辦）

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1、 孕期便秘可以從以下幾個(gè)方面改善：1。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：早上起床或早餐后1小時(shí)，即使無(wú)意，也要上廁所；2.補(bǔ)充水分：多次少量飲水，不要狂飲；3.適度運(yùn)動(dòng)：適度下床，進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。

2、 配合腹部按摩，可促進(jìn)排便；4、多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果和其他水果。豆制品、紅薯等粗糧。

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