腰受傷了怎么恢復最快（腰受傷了怎么恢復）

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腰部損傷的恢復要結合腰部損傷的程度。體檢后需要系統(tǒng)評估損傷程度，由醫(yī)生指導治療和恢復。不建議患者自行手術，以免延誤病情或造成進一步傷害。

1、肌肉損傷：

過度勞累或劇烈活動引起的肌肉損傷主要是糾正不良姿勢，避免劇烈活動，臥床休息，注意保暖。腰部的血液循環(huán)可以通過艾灸、理療、針灸、推拿、按摩等方法來改善。還可局部外用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。

也可以用紅花油等中草藥止痛。如果疼痛劇烈，可以使用止痛藥或肌肉松弛劑。

2、腰椎骨折：

1.骨折穩(wěn)定，無神經(jīng)損傷：需嚴格臥床10-12周，可口服消炎止痛藥物緩解疼痛。骨質(zhì)疏松患者采取抗骨質(zhì)疏松治療；

2.不穩(wěn)定骨折或神經(jīng)損傷：應盡早手術，解除神經(jīng)和脊髓壓迫，避免進一步損傷。

無論是哪種腰傷，康復期間飲食都要清淡，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒，多吃富含高蛋白、高鈣的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉、海帶、蝦、豆制品等，多吃新鮮水果、蔬菜，能有效促進損傷的恢復。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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