催奶吃什么最快下奶（木瓜牛奶下奶嗎）

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1、哺乳期每天喝一點木瓜奶湯，可以促進(jìn)乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量。

2、乳汁的分泌與個人生活作息、飲食習(xí)慣、精神壓力有一定關(guān)系。

3、首先要調(diào)整生活作息，保持充足的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

4、 比如蛋、魚、蛋、豆制品、乳制品等。

5、每次哺乳后盡量排空乳房以促進(jìn)乳汁分泌，不要上火，保持充足的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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