吃維生素b有什么好處（吃維生素c有什么好處）

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1、維生素C具有多種生理和藥理作用，可以降低毛細(xì)血管壁的通透性，維持血管壁的完整性。

2、也是體內(nèi)氧化還原的重要成分。

3、因此，維生素C主要用于治療壞血病，并作為紫癜的輔助治療。

4、 還用于治療過敏性疾病、慢性炎癥性皮膚病和色素性皮膚病，以及這些疾病的輔助治療。

5、另外，維生素C對骨代謝，尤其是膠原纖維的形成有一定的作用，所以對牙齒和骨骼的健康有一定的作用。

6、 維生素C還能促進(jìn)鈣、鐵和葉酸的利用。

7、貧血的人和鈣吸收障礙的人補(bǔ)充維生素C很有必要。

8、再者，維生素C對免疫也有一定的調(diào)節(jié)作用。

9、對于體弱多病的人，需要適量補(bǔ)充維生素C。

10、如果維生素c攝入過量， 還會有一些副作用，會引起頭痛、腹痛、腹瀉等。

11、如果突然停用，也會導(dǎo)致壞血病。

12、所以一定要遵醫(yī)囑，規(guī)律、合理、安全的服用。

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