腦萎縮吃什么食物最好最有效（腦萎縮吃什么食物最好）

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1、腦萎縮患者建議多吃含膽堿的食物，因?yàn)槟憠A食物是正常食物中的一種營養(yǎng)素。

2、膽堿進(jìn)入大腦變成乙酰膽堿，對(duì)學(xué)習(xí)和記憶有重要作用。

3、多吃這些食物有利于大腦記憶的保存和學(xué)習(xí)。

4、富含膽堿的肉， 比如牛肉和動(dòng)物肝臟、雞肝、牛肝等富含膽堿，膽固醇高的人要少吃。

5、牛奶是最有營養(yǎng)的，雞蛋尤其是蛋黃，不能只吃蛋清而丟棄蛋黃。

6、其次，多吃核桃和蔬菜，如蓮藕、菜花等。

7、多吃富含維生素C的水果和蔬菜， 實(shí)現(xiàn)全面營養(yǎng)。

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