導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女生月經(jīng)期間可以吃什么水果，月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女生月經(jīng)期間可以吃什么水果，月經(jīng)期間可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 經(jīng)期可以吃的水果很多，平溫的水果更好。不要吃生冷涼的水果，不要吃存放在冰箱里的水果。建議吃蘋(píng)果、西紅柿、無(wú)花果、櫻桃、紅棗。水果含有較多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
2、 補(bǔ)充月經(jīng)期流質(zhì)食物的營(yíng)養(yǎng)。
3、 蘋(píng)果含有較多的多酚和黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用。這些水果有一定的香味，可以緩解經(jīng)期煩躁癥狀，改善睡眠。無(wú)花果具有清熱解毒、消腫止痛的功效，部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)輕度水腫。
4、 吃無(wú)花果可以緩解，上述食物中的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期腹脹、便秘。
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標(biāo)簽： 月經(jīng)期間可以吃什么水果
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