首頁 >> 健康常識(shí) >

如何減掉小腿肌肉(如何按摩小腿)

2023-05-29 00:00:21 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何減掉小腿肌肉,如何按摩小腿很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、如何按摩小腿:首先按摩最發(fā)達(dá)的小腿肌肉和腓腸肌,每條腿按摩3分鐘,連續(xù)按壓使小腿放松。

2、另外,繼續(xù)上述手法左右扭動(dòng)小腿肌肉,從腳踝到膝蓋不斷變換方向和位置。

3、 每條腿堅(jiān)持3分鐘。

4、其次,雙手握住小腿的大拇指,小腿前方的腿骨向下壓,由上至下按摩,重復(fù)3次。

5、除了大拇指,其他手指也要加大按摩肌肉的力度,每條腿按摩3分鐘,最后把大拇指放在膝蓋上。

6、 雙手托住大腿內(nèi)側(cè)及其周圍的肌肉,邊壓邊屈膝,每條腿各持2分鐘,達(dá)到按摩小腿,放松肌肉,促進(jìn)循環(huán),消除水腫,燃燒脂肪的目的。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

  免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考,并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作,風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!

 
分享:
最新文章
大家愛看
頻道推薦
站長推薦