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如何減掉小腿肌肉(如何按摩小腿)
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何減掉小腿肌肉,如何按摩小腿很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、如何按摩小腿:首先按摩最發(fā)達(dá)的小腿肌肉和腓腸肌,每條腿按摩3分鐘,連續(xù)按壓使小腿放松。
2、另外,繼續(xù)上述手法左右扭動(dòng)小腿肌肉,從腳踝到膝蓋不斷變換方向和位置。
3、 每條腿堅(jiān)持3分鐘。
4、其次,雙手握住小腿的大拇指,小腿前方的腿骨向下壓,由上至下按摩,重復(fù)3次。
5、除了大拇指,其他手指也要加大按摩肌肉的力度,每條腿按摩3分鐘,最后把大拇指放在膝蓋上。
6、 雙手托住大腿內(nèi)側(cè)及其周圍的肌肉,邊壓邊屈膝,每條腿各持2分鐘,達(dá)到按摩小腿,放松肌肉,促進(jìn)循環(huán),消除水腫,燃燒脂肪的目的。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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