如何減掉小腿肌肉（如何按摩小腿）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何減掉小腿肌肉，如何按摩小腿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如何按摩小腿：首先按摩最發(fā)達(dá)的小腿肌肉和腓腸肌，每條腿按摩3分鐘，連續(xù)按壓使小腿放松。

2、另外，繼續(xù)上述手法左右扭動(dòng)小腿肌肉，從腳踝到膝蓋不斷變換方向和位置。

3、 每條腿堅(jiān)持3分鐘。

4、其次，雙手握住小腿的大拇指，小腿前方的腿骨向下壓，由上至下按摩，重復(fù)3次。

5、除了大拇指，其他手指也要加大按摩肌肉的力度，每條腿按摩3分鐘，最后把大拇指放在膝蓋上。

6、 雙手托住大腿內(nèi)側(cè)及其周?chē)募∪?，邊壓邊屈膝，每條腿各持2分鐘，達(dá)到按摩小腿，放松肌肉，促進(jìn)循環(huán)，消除水腫，燃燒脂肪的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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