減肥期間睡前喝純牛奶會(huì)胖嗎（睡前喝純牛奶會(huì)胖嗎）

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睡前喝純牛奶會(huì)不會(huì)讓你發(fā)胖，要根據(jù)不同情況具體分析，如下：

1.適量飲用：如果患者適量飲用純牛奶，不會(huì)導(dǎo)致更多的能量進(jìn)入體內(nèi)，可以更好地維持機(jī)體整體的負(fù)能量平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)避免肥胖有積極作用。并且睡前喝適量的純牛奶，

還能為身體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為人體肌肉的合成提供豐富的原料。當(dāng)肌肉變得更加發(fā)達(dá)時(shí)，身體的基礎(chǔ)代謝率就可以得到提高。如果患者睡前喝純牛奶后有一定的活動(dòng)量，比如適當(dāng)?shù)呐懿剑?

能有效消耗牛奶中所含的能量，此時(shí)不會(huì)引起肥胖；

2、過量飲酒加糖：如果患者睡前大量飲用牛奶，或者在牛奶中加糖改善口感，會(huì)使牛奶中所含的能量積聚到體內(nèi)，此時(shí)就會(huì)引起肥胖。

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