導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦吃什么食物補鈣效果最好，孕婦吃什么食物補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷孕
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦吃什么食物補鈣效果最好，孕婦吃什么食物補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 懷孕期間，孕婦要同時為自己和胎兒提供鈣。如果鈣攝入不足，就會導致缺鈣，影響胎兒的發(fā)育。除了藥物補鈣，還可以通過以下食物補鈣：1。牛奶含鈣量高，容易被人體吸收，是孕期補鈣的好選擇。
2、 但乳糖不耐受的孕婦不宜喝牛奶。2、海鮮，海鮮含有蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，如鈣、碘、鎂等。孕婦可以選擇性吃，對蛋白質(zhì)過敏的孕婦不宜吃海鮮。3.豆?jié){和豆制品，大豆，尤其是黑豆，含有豐富的鈣。
3、 可以加工成豆?jié){或其他豆制品。懷孕期間，你需要更多的陽光照射，以促進鈣的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 孕婦吃什么食物補鈣
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