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現(xiàn)在越來(lái)越多的女性選擇母乳喂養(yǎng)，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富、更全面，有利于寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育、產(chǎn)后恢復(fù)、提高寶寶抵抗力、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠等諸多優(yōu)點(diǎn)。
但也有部分女性可能因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或身體狀況不佳，導(dǎo)致奶水不足。這個(gè)時(shí)候，通常需要調(diào)整自己的飲食。通常，他們可以吃以下食物來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌：
1.花生：花生有活血通乳的作用，對(duì)健脾開胃也有很好的作用。適當(dāng)食用對(duì)增加乳汁分泌有很好的作用；
2.烏雞湯：是一種很有營(yíng)養(yǎng)的湯，主要作用是治療孕婦產(chǎn)后虛弱、奶水不足等問題；
3、豬蹄：適量吃一些豬蹄之類的高蛋白食物，既能促進(jìn)泌乳，又有美容養(yǎng)顏的功效；
4、阿膠：阿膠、桂圓等。都是補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，對(duì)氣血不足引起的乳汁不足有很好的效果。
如果通過(guò)飲食調(diào)節(jié)還是達(dá)不到催乳的效果，建議去正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)后康復(fù)科，疏通乳腺導(dǎo)管，促進(jìn)乳汁分泌。
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