體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么茶（體內(nèi)濕氣重怎樣祛除）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么茶，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 有句老話：“千感冒易除，濕感冒難除。又濕又粘，如油入面。”濕和寒合在一起叫寒濕，熱合在一起叫濕熱，風(fēng)合在一起叫風(fēng)濕，暑合在一起叫暑濕。吃再多的補(bǔ)藥，再多的藥，也是隔著山撓靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。其實(shí)這些病都和濕、痰有關(guān)。再者，現(xiàn)代人生活條件不斷提高，日常飲食中魚(yú)多肉多，缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰，濕氣容易在體內(nèi)積聚。所以體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？

2、 消除濕氣的方法1:食療。

3、 日常飲食中常吃的很多食物都有很好的祛濕效果，濕氣重的人不妨多吃。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用；薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡(luò)、除痹、清熱排膿的功效。

4、 薏仁赤小豆水利尿除濕，特別針對(duì)水腫。此外，紅豆、薏苡仁、茯苓、山藥、黨參等。也可以放入湯料中，同樣可以達(dá)到祛濕的效果。

5、 消除濕氣的方法二：運(yùn)動(dòng)。

6、 體內(nèi)濕氣重的人，多是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。他們經(jīng)常感到沉重和四肢無(wú)力，所以他們更不愿意移動(dòng)。他們?cè)讲粍?dòng)，體內(nèi)的濕氣就越多，越不想動(dòng)，就這樣陷入了惡性循環(huán)。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)是保持健康的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)不僅能有效緩解工作生活壓力，還能通過(guò)出汗加速體內(nèi)水分的排出。

7、 每天鍛煉30分鐘左右就能達(dá)到良好的保健效果。跑步、快走、散步、游泳、打球、太極拳等。都有助于活血，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)水分排出，提高身體抵抗力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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