體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么茶(體內(nèi)濕氣重怎樣祛除)
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么茶,體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 有句老話:“千感冒易除,濕感冒難除。又濕又粘,如油入面。”濕和寒合在一起叫寒濕,熱合在一起叫濕熱,風(fēng)合在一起叫風(fēng)濕,暑合在一起叫暑濕。吃再多的補(bǔ)藥,再多的藥,也是隔著山撓靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病,甚至惡性腫瘤。其實(shí)這些病都和濕、痰有關(guān)。再者,現(xiàn)代人生活條件不斷提高,日常飲食中魚(yú)多肉多,缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰,濕氣容易在體內(nèi)積聚。所以體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
2、 消除濕氣的方法1:食療。
3、 日常飲食中常吃的很多食物都有很好的祛濕效果,濕氣重的人不妨多吃。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用;薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡(luò)、除痹、清熱排膿的功效。
4、 薏仁赤小豆水利尿除濕,特別針對(duì)水腫。此外,紅豆、薏苡仁、茯苓、山藥、黨參等。也可以放入湯料中,同樣可以達(dá)到祛濕的效果。
5、 消除濕氣的方法二:運(yùn)動(dòng)。
6、 體內(nèi)濕氣重的人,多是飲食油膩,缺乏運(yùn)動(dòng)的人。他們經(jīng)常感到沉重和四肢無(wú)力,所以他們更不愿意移動(dòng)。他們?cè)讲粍?dòng),體內(nèi)的濕氣就越多,越不想動(dòng),就這樣陷入了惡性循環(huán)。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)是保持健康的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)不僅能有效緩解工作生活壓力,還能通過(guò)出汗加速體內(nèi)水分的排出。
7、 每天鍛煉30分鐘左右就能達(dá)到良好的保健效果。跑步、快走、散步、游泳、打球、太極拳等。都有助于活血,增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝,促進(jìn)水分排出,提高身體抵抗力。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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