體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么茶（體內(nèi)濕氣重怎樣祛除）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么茶，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 有句老話：“千感冒易除，濕感冒難除。又濕又粘，如油入面。”濕和寒合在一起叫寒濕，熱合在一起叫濕熱，風合在一起叫風濕，暑合在一起叫暑濕。吃再多的補藥，再多的藥，也是隔著山撓靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。其實這些病都和濕、痰有關。再者，現(xiàn)代人生活條件不斷提高，日常飲食中魚多肉多，缺乏運動容易導致陰盛陽衰，濕氣容易在體內(nèi)積聚。所以體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？

2、 消除濕氣的方法1:食療。

3、 日常飲食中常吃的很多食物都有很好的祛濕效果，濕氣重的人不妨多吃。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用；薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿的功效。

4、 薏仁赤小豆水利尿除濕，特別針對水腫。此外，紅豆、薏苡仁、茯苓、山藥、黨參等。也可以放入湯料中，同樣可以達到祛濕的效果。

5、 消除濕氣的方法二：運動。

6、 體內(nèi)濕氣重的人，多是飲食油膩，缺乏運動的人。他們經(jīng)常感到沉重和四肢無力，所以他們更不愿意移動。他們越不動，體內(nèi)的濕氣就越多，越不想動，就這樣陷入了惡性循環(huán)。堅持適度運動是保持健康的關鍵。運動不僅能有效緩解工作生活壓力，還能通過出汗加速體內(nèi)水分的排出。

7、 每天鍛煉30分鐘左右就能達到良好的保健效果。跑步、快走、散步、游泳、打球、太極拳等。都有助于活血，增強體內(nèi)水分代謝，促進水分排出，提高身體抵抗力。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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