懷孕1一3月禁吃的水果（孕婦可以吃哪些零食）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕1一3月禁吃的水果，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 女性在孕期的膳食攝入既要滿足自身的生理需求，又要滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，這就導(dǎo)致孕婦對(duì)食物的需求增加。

2、但一次性攝入過(guò)多容易導(dǎo)致腹脹、惡心、嘔吐等不適，所以要少食多餐。

3、所以孕婦需要適當(dāng)吃零食。

4、適合孕婦吃的零食如下：1。

5、各種新鮮水果是孕婦必不可少的零食。

6、水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，膳食纖維也很高。

7、對(duì)寶寶的身體發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、腦細(xì)胞發(fā)育、智力發(fā)育、視力發(fā)育都非常重要。

8、同時(shí)還能增強(qiáng)孕婦的抗病能力，預(yù)防孕期貧血、骨質(zhì)疏松等疾病。

9、2、各種堅(jiān)果類食物，如核桃、花生、腰果、栗子、葵花籽等。

10、這些食物富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸，可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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