大家好，樂天來為大家解答以下的問題，入睡困難是什么原因神經衰弱，入睡困難是什么原因很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、暫時難以入睡可能是外界因素造成的。
2、第一，要保持睡眠環(huán)境的安靜，入睡前不要過于興奮或緊張。
3、不建議看手機、刺激性書籍、電視、游戲等。
4、睡前很長一段時間，不要喝濃茶和咖啡。
5、睡前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質量，還可以用熱水泡腳，促進睡眠。
6、保證作息規(guī)律，盡量早睡早起，白天盡量不要長時間睡眠。
7、如果以上措施效果不明顯，且長期失眠，建議可以嘗試頭部按摩。
8、常用的穴位有百會、太陽、風池穴等。
9、必要的話也可以嘗試中醫(yī)調理或者去神經內科治療。
10、服用快速作用的睡眠藥物，如三唑侖，進行干預。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 入睡困難是什么原因
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