大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃酸奶有什么好處，長期吃酸奶有什么好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
長期吃酸奶的好處如下：
1.可以預防骨質疏松，預防腰膝酸軟和腰腿痛，因為酸奶含鈣豐富，鈣磷比例適宜。長期適當食用酸奶，對預防骨質疏松和通過補鈣預防腰膝酸軟、腰腿痛有明顯的好處。
2、能為身體提供優(yōu)質的動物蛋白，而蛋白質構成了體內許多免疫物質的原料，以及肌肉的成分。長期吃酸奶可以提高人體免疫力，增加肌肉的數量和含量。
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