吃酸奶有什么好處（長(zhǎng)期吃酸奶有什么好處）

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長(zhǎng)期吃酸奶的好處如下：

1.可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防腰膝酸軟和腰腿痛，因?yàn)樗崮毯}豐富，鈣磷比例適宜。長(zhǎng)期適當(dāng)食用酸奶，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松和通過補(bǔ)鈣預(yù)防腰膝酸軟、腰腿痛有明顯的好處。

2、能為身體提供優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)許多免疫物質(zhì)的原料，以及肌肉的成分。長(zhǎng)期吃酸奶可以提高人體免疫力，增加肌肉的數(shù)量和含量。

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