怎么減肥快我想20天減20斤（怎么減肥快不反彈）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么減肥快我想20天減20斤，怎么減肥快不反彈很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 想要快速減肥不反彈，只能通過運動來幫助增加肌肉含量，減少脂肪含量。如果你只是控制飲食，你通常不會瘦得很快，你通常很容易反彈。運動后可以增加身體的肌肉含量，減少身體的脂肪含量，自然會增加身體的代謝率，加快身體的新陳代謝。這個時候，即使正常吃飯，你的體重也不容易反彈。

2、 如果想快速減肥，不反彈，必要時可以在醫(yī)生的指導下添加減肥藥。目前國內(nèi)只批準了奧利司他，同樣需要在醫(yī)生指導下服用。同時建議在減肥的過程中，不要單純追求速度，要根據(jù)自身的身體狀況合理減肥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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