大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么減肥快我想20天減20斤，怎么減肥快不反彈很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 想要快速減肥不反彈，只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助增加肌肉含量，減少脂肪含量。如果你只是控制飲食，你通常不會(huì)瘦得很快，你通常很容易反彈。運(yùn)動(dòng)后可以增加身體的肌肉含量，減少身體的脂肪含量，自然會(huì)增加身體的代謝率，加快身體的新陳代謝。這個(gè)時(shí)候，即使正常吃飯，你的體重也不容易反彈。
2、 如果想快速減肥，不反彈，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加減肥藥。目前國(guó)內(nèi)只批準(zhǔn)了奧利司他，同樣需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。同時(shí)建議在減肥的過(guò)程中，不要單純追求速度，要根據(jù)自身的身體狀況合理減肥。
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